体の描き方:プロポーションと簡単な形

2026年10月16日
体の描き方を段階的に。8頭身のプロポーション表、簡単な形で作る胸郭と骨盤、そして描きやすい脚、足、ボディベースまで学べます。
体の描き方:プロポーションと簡単な形
体の描き方
体のプロポーション
ボディベース
人体デッサン

体を描けるようになるには、2つのものが必要です。どこに何を置くかを示すプロポーションと、組み立てに使う簡単な形です。このガイドでは両方を紹介し、それをどんなキャラクターにも使い回せる、ボディベースとしてまとめます。

立っている大人の全身を、正面から描く場合を扱います。手早く服を着た人物を描きたいなら、人の描き方をどうぞ。

頭の数で測るプロポーション

絵描きは、頭を単位として体を測ります。実際の大人はおよそ7.5頭身ですが、多くの絵描きは目印が整数の位置にくるように8頭身に切り上げます。

  • 線1: あご
  • 線2: 胸の真ん中
  • 線3: へそ。ひじも同じ高さ
  • 線4: 股。全身の中心になり、手首も同じ高さ
  • 線5: 太ももの真ん中。指先がここまで届く
  • 線6: ひざのすぐ下
  • 線7: すねの真ん中
  • 線8: 足の裏

肩幅はおよそ頭2つ分。がっしりした体格なら、もう少し広くなります。

体を段階的に描く方法

  1. 目盛りを描く。 縦線を引き、8等分します。頭は一番上の部分に描きましょう。
  2. 胸郭を描く。 卵型で、広いほうを上にして描きます。首のすぐ下から始まり、線3より少し上で終わります。
  3. 骨盤を描く。 線3と線4のあいだに、幅の広い浅い箱か器として描きます。
  4. 背骨でつなぐ。 胸郭と骨盤のあいだに、すき間を空けておきましょう。このすき間が腰で、体が曲がったりねじれたりする場所です。
  5. 関節を小さな円で示す。 肩は胸郭の上の角、ひじは線3、手首は線4、股関節は骨盤の下の角、ひざは線6のすぐ上、足首は線8のすぐ上に置きます。
  6. 関節を先細りの円筒でつなぐ。 上腕と前腕はほぼ同じ長さです。太ももと下腿も同じです。
  7. 首を足す。 短い円筒にし、そこから肩の関節へ向かって肩を下ろしていきます。
  8. 手と足を足す。 手は線5で終わるミトンのように描きます。足はくさび形にします。
  9. 形の上から輪郭を描く。 線は腰で内側へ、腰骨の上で外側へ、ひざと足首で再び内側へカーブさせます。
  10. 下描きを消す。 残ったものが、あなたのボディベースです。

体格と年齢を変える

縦の目印はそのままにして、幅を変えましょう。

  • がっしりした体格: 胸郭と肩を広く、手足を太く。
  • 細身の体格: 胸郭を細く、手足は長く見えるように。
  • メリハリのある体格: 骨盤を広く、ウエストとヒップの差をはっきりと。
  • 年齢とスタイル: 頭の数を変えます。小さな子どもはおよそ4〜5頭身、10代は6〜7頭身、ヒーローのような人物は8頭身以上です。

脚と足の描き方

  • 脚は身長の半分。 ひざは脚の真ん中にきます。
  • 脚は内側へ細くなる。 正面から見ると、太ももは腰からひざに向かって内側へ傾いています。まっすぐ平行な2本の柱のように描くと、おかしく見えます。
  • ふくらはぎは左右で違う。 外側のふくらはぎは、内側より高い位置で膨らみます。
  • くるぶしも左右で違う。 内くるぶしは、外くるぶしより高い位置にあります。
  • 横から見た足 は、細長いくさびです。丸いかかと、低いアーチ、平らな指の付け根とつま先。足の長さは、前腕とだいたい同じです。
  • 正面から見た足 は、もっと短いくさびで、つま先に向かって広くなります。親指は内側に来ます。

よくある失敗と直し方

  • 腰で止まってしまう腕。 手首は線4、指先は線5にあるべきです。
  • 脚が短すぎる。 股は中心点です。測ってみましょう。
  • 胴体を1つの塊で描く。 胸郭と骨盤に分けると、体が曲がれるようになります。
  • 細すぎる肩。 頭2つ分の幅があるか確認しましょう。
  • パイプのような手足。 どの円筒も、手首やくるぶしに向かって先細りにしましょう。
  • 勘で決めた頭の大きさ。 まず目盛りを描いて、その中に頭を合わせましょう。

練習ドリル

  • はしご。 8等分の線を5回描き、それぞれの目印を記憶から書き込みましょう。
  • 3つのベース。 胸郭、骨盤、関節、円筒だけを使って、立つ、座る、歩くの3つのボディベースを作りましょう。
  • 傾きのサムネイル。 胸郭が一方に、骨盤がもう一方に傾いた小さな胴体を10個描きます。
  • 足のページ。 自分の足を、横、正面、上の3方向からくさびとして10回描きましょう。

キャラクターのためにボディベースを使う

ボディベースは道具です。気に入ったものを一つ描き、それを薄くなぞって、毎回その上に別のキャラクターをデザインしましょう。ゼロから始めたくないなら、オリキャラの下描きベースで、ほかの絵描きが作った下絵をフェアに使う方法を解説しています。ちびキャラメーカーでは、空白のちびキャラ・ベースを作ることもできます。全体の参考にしたいなら、キャラメーカーでキャラクターをデザインしてみてください。

次は、手の描き方、人物の描き方、そしてデフォルメされた人物ならアニメキャラの描き方へどうぞ。

FAQ

人の体は、頭何個分?

平均的な大人で、およそ7.5頭身です。絵描きは8頭身にすることが多く、そうすると目印を置きやすく、股がちょうど真ん中にきます。

ボディベースは、どう描けばいい?

胸郭に卵、骨盤に浅い箱を描き、関節を円で示し、先細りの円筒でつなぎ、その形の輪郭を描きます。服、髪、顔は描かないでおきましょう。

初心者が体を描く簡単な方法は?

頭を物差しとして使いましょう。身長を8等分し、輪郭を描く前に、あご、胸、へそ、股、太ももの真ん中、ひざ、足を線の上に置きます。

足はどう描けばいい?

くさびから始めましょう。横から見ると、丸いかかとのついた細長い三角形です。正面から見ると、つま先に向かって広くなる短いくさびです。つま先は最後に足しましょう。